だいぶ経ちましたがdiet初めて
何だか少しづつだけど減ってきた感じ？
あまりにいろいろやり過ぎて
何が効いてるのかは解らぬがｗｗｗｗ（駄目なパターン自爆
断食は～～～辛い割に（だいぶ慣れてさほど辛くも無くなってきたが）
体重が劇的に減る！とかは無いようなので
低カロリーの物で体も安食品など選んで
摂ったほうが早いのかもなぁ。
便秘の人なら～食物繊維？
残念ながら全く便秘しらずなのでそこじゃない。
じゃ～・・・私は何を摂るべきなんだ？？？
いまとってるのは
キノコキトサン。
キノコを煮詰めて作ってたんだけど
限界を感じたのでサプリ買って飲んでみてる。
これ自体が痩せる成分ではないが
腸に膜を張って脂肪分を吸収させないらしい。
食前３０分前くらいがいいらしいですよ？
（食べればの話で断食中は意味ないな）
あとは～先日買った
ココナッツオイル。
皮下脂肪を溶かしだして
ダイエット効果あり！
って・・・今はやりみたいです。
でもね？
結局油なわけで
何かを焼くとか～何かに混ぜ込むことはできても
コレ単品で飲み込むのは；；
おえ～～ってなるの。
１日体重の１０％を摂らないといけないらしいけど
計量壊れてて無いしｗｗｗ
どれくらいなの？とおもいつつ
Tスプーン一杯
目をつぶって無理やり飲み込んでみてますｗｗ
（目をつぶる必要はあるのか？私）
とりあえず朝とお昼はいつものやつ！
２食置き換えダイエットみたいけどｗ
まぁ・・確実に１日の摂取カロリーは少ないと。
もともと普段から３食食べてないから
どのくらい効くのかなぁ？謎
断食3日を中２日開けてやってみて
結局２～３Kしか落ちず・・・。
痩せたというより～食ってないんだから
中身ない分凹むわなお腹。
って感じでした。
これで綺麗になれるとは思えない。うん
まぁ～断食に限りなく近い感じの我慢で
ビタミンミネラルを摂って
なるたけ動く！
ってのに替えてみたいと思います。
YOUTUBEエクササイズはそのまま続けて
他に運動！
運動ね・・・・～う～～む。
いまCMで流行のジムは高いし
近所のプールでおばちゃんたちと歩くかな？
思ったが・・・水着になるとか恐れ多いしなぁ；；
（申し訳ないレベル）
さて～～～どうしましょ。
とりあえず歩いて買い物行ってきますｗ
