★ diet

だいぶ経ちましたがdiet初めて

何だか少しづつだけど減ってきた感じ？

あまりにいろいろやり過ぎて

何が効いてるのかは解らぬがｗｗｗｗ（駄目なパターン自爆

断食は～～～辛い割に（だいぶ慣れてさほど辛くも無くなってきたが）

体重が劇的に減る！とかは無いようなので

低カロリーの物で体も安食品など選んで

摂ったほうが早いのかもなぁ。

便秘の人なら～食物繊維？

残念ながら全く便秘しらずなのでそこじゃない。

じゃ～・・・私は何を摂るべきなんだ？？？

いまとってるのは

キノコキトサン。

キノコを煮詰めて作ってたんだけど

限界を感じたのでサプリ買って飲んでみてる。

これ自体が痩せる成分ではないが

腸に膜を張って脂肪分を吸収させないらしい。

 

食前３０分前くらいがいいらしいですよ？

（食べればの話で断食中は意味ないな）

あとは～先日買った

ココナッツオイル。

 

皮下脂肪を溶かしだして

ダイエット効果あり！

って・・・今はやりみたいです。

でもね？

結局油なわけで

何かを焼くとか～何かに混ぜ込むことはできても

コレ単品で飲み込むのは；；

おえ～～ってなるの。

１日体重の１０％を摂らないといけないらしいけど

計量壊れてて無いしｗｗｗ

どれくらいなの？とおもいつつ

Tスプーン一杯

目をつぶって無理やり飲み込んでみてますｗｗ

（目をつぶる必要はあるのか？私）

とりあえず朝とお昼はいつものやつ！

２食置き換えダイエットみたいけどｗ

まぁ・・確実に１日の摂取カロリーは少ないと。

もともと普段から３食食べてないから

どのくらい効くのかなぁ？謎

断食3日を中２日開けてやってみて

結局２～３Kしか落ちず・・・。

痩せたというより～食ってないんだから

中身ない分凹むわなお腹。

って感じでした。

これで綺麗になれるとは思えない。うん

まぁ～断食に限りなく近い感じの我慢で

ビタミンミネラルを摂って

なるたけ動く！

ってのに替えてみたいと思います。

YOUTUBEエクササイズはそのまま続けて

他に運動！

運動ね・・・・～う～～む。

いまCMで流行のジムは高いし

近所のプールでおばちゃんたちと歩くかな？

思ったが・・・水着になるとか恐れ多いしなぁ；；

（申し訳ないレベル）

さて～～～どうしましょ。

とりあえず歩いて買い物行ってきますｗ